やってみるとすごく効果的な方法を

2つアドバイスします!

『朝』って、すごく忙しいですよね、、基本的には早く起きないといけないし、

仕事の準備やお弁当の用意、などなど

 

その人によりやらなきゃいけない事はたくさんあるし、とにかく時間が無い

という人のために今回は朝の隙間時、

 

たった3分でできる

カンタン効果的か薄毛改善習慣を

レクチャーしますねー(^^)

 

 

薄毛改善のためには、シャンプーや育毛剤も、もちろん大切ですが、それよりも、

もっともっと大切なことがあります!

それは、『血流改善』です!

 

 

髪が育つために大切な栄養を頭皮に運ぶためには『血流の力』が、とても重要です。

 

その血流を良くするための、朝、やってみるとすごく効果的な方法を

2つアドバイスします!

 

①【毎朝、30秒正座!】

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大切な部位

足は血流のポンプです♪

その血流のポンプを毎朝刺激するために

毎朝、起きたら30秒だけで良いので『正座』しましょう!

 

朝は眠くてボーっとしているかもしれませんが

その、ボーっとしてしまう時間を上手く利用してぜひやってみてください(笑)

 

 

 

 

②【ふくらはぎをストレッチ】

 

そして30秒正座の後は、椅子に座って、両足を順番に上から下へ2〜3回で良いので
膝からふくらはぎ、足首に向けて両手で優しくスーッと撫で下ろすようにマッサージしてあげてください(^^)

 

 

この2つをやっても3分もあれば余裕で出来ます

 

こんな簡単なことですが、実践すれば血行がすごく良くなりますよ

ふくらはぎはとにかく血流のためには大切です。

 

もし可能な人は朝のウォーキング15分も取り入れてみてください!

 

 

ぜひ朝の習慣に出来る範囲で実践してみて下さいね

 

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