『朝』って、すごく忙しいですよね、、基本的には早く起きないといけないし、

仕事の準備やお弁当の用意、などなど

 

その人によりやらなきゃいけない事はたくさんあるし、とにかく時間が無い

という人のために今回は朝の隙間時、

 

たった3分でできる

カンタン効果的か薄毛改善習慣を

レクチャーしますねー(^^)

 

 

薄毛改善のためには、シャンプーや育毛剤も、もちろん大切ですが、それよりも、

もっともっと大切なことがあります！

それは、『血流改善』です！

 

 

髪が育つために大切な栄養を頭皮に運ぶためには『血流の力』が、とても重要です。

 

その血流を良くするための、朝、やってみるとすごく効果的な方法を

2つアドバイスします！

 

①【毎朝、30秒正座！】

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大切な部位

足は血流のポンプです♪

その血流のポンプを毎朝刺激するために

毎朝、起きたら30秒だけで良いので『正座』しましょう！

 

朝は眠くてボーっとしているかもしれませんが

その、ボーっとしてしまう時間を上手く利用してぜひやってみてください（笑）

 

 

 

 

②【ふくらはぎをストレッチ】

 

そして30秒正座の後は、椅子に座って、両足を順番に上から下へ2〜3回で良いので
膝からふくらはぎ、足首に向けて両手で優しくスーッと撫で下ろすようにマッサージしてあげてください(^^)

 

 

この2つをやっても3分もあれば余裕で出来ます

 

こんな簡単なことですが、実践すれば血行がすごく良くなりますよ

ふくらはぎはとにかく血流のためには大切です。

 

もし可能な人は朝のウォーキング１５分も取り入れてみてください！

 

 

ぜひ朝の習慣に出来る範囲で実践してみて下さいね

 

『最近、抜け毛が気になるなー。。』

『このままでは将来、薄毛になるかも。。』

『いや、絶対に薄毛になりたくない！』

 

と、悩みながら、そろそろ自分の髪や頭皮のケアを本気で考えた方が良いかな⁈

と、思ったことはありませんか？

 

そうは思いながらも、悩んだりするけどなかなか行動出来てない。。。ってこと、よくありますよね(^^)

 

『薄くなってきた！ヤバい。。』と、感じてから薄毛ケアを始めるのは

 

実は、遅いんです！

 

では、いつ？その薄毛、抜け毛のケアを始めるのがベストなのか？

薄毛ケアを始めるベストタイミングとは？今回はそれをお伝えします。

 

 

「薄毛ケアを始めるベストタイミング」は、いつですか？？

それは【現状維持したくなった時】です！

現状維持したい！と、思ったときが丁度良いベストタイミングなんです。

 

 

抜け毛がなんとなく増えてきて、気付けば

『髪のボリュームが最近無くなってなってきた気がするかも⁈』

『これ以上ボリュームを無くさず今の状態をキープしたい！』

 

と思った瞬間が、薄毛ケアを始めるタイミングがバッチリですね。

 

 

 

なぜなら

　

『薄くなってきた！ヤバい。。』と、感じて薄毛ケアを始めると、改善までに時間がかかる場合があります。

もちろんそこからでも、遅すぎるということはないので安心してくださいね(^^)

 

 

しかし

 

現状維持したくなった時にすぐ薄毛抜け毛のケアを始めれば薄毛が悪化してしまってから

ケアを始めるのとでは格段に改善のスピードも早くなります！

 

 

薄毛が悪化してしまうと不安感も強くなりそのストレスからさらに抜け毛が増えて、、

という感じでまさに悪循環に陥ってしまう。。

 

 

 

そうならないように

 

【現状維持したくなった時】に薄毛ケアを始める事がベストタイミング！

やっぱり早くケアを取り組む方が薄毛改善の効果も早いです！

 

 

といっても、難しいことを始めないとダメ？という訳ではありませんよ(^^)

自分の出来る範囲でコツコツと継続できることから始めてみましょう！

 

 

現状維持したい！と、感じたら今すぐ始めましょうね♪